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和水果冰棍一起拥抱夏天!

来源: 类型:水果营养和健康 日期:2017-09-06

夏天太热,冰激凌消暑热量又太高。

夏天太热,冰激凌消暑热量又太高。

不如试试这些健康美味的水果冰棍,

大人孩子都爱吃。


草莓芒果冰棍
材料:8个草莓、2个芒果、2杯椰子汁、1勺蜂蜜
步骤
1、将草莓和1杯椰汁混合倒入搅拌机里,搅拌均匀后,加入适当蜂蜜,先放置一边
2、将2个芒果削皮留肉,把芒果果肉与另一杯椰汁放入搅拌机均匀搅拌。
3、将果肉与椰汁混合物倒入模具,放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒,最后冻成冰就可以吃了。


蜂蜜蜜桃冰棍
材料:3个桃子、6勺蜂蜜、盐、2杯酸奶、1个柠檬,半勺香草精
步骤
1、烤箱预热至180度。桃子去皮切成片,放在烤盘上,用蜂蜜和盐轻刷表面,放入烤箱烤30~40分钟,直到桃肉柔软多汁。
2、桃肉烤制过程中,柠檬榨汁。
3、将酸奶和四分之一勺蜂蜜、柠檬汁、香草精混合均匀后,放入冰箱里待用。
4、将烤好的桃肉冷却后,放入拌好的酸奶混合物中,均匀搅拌。
5、将搅拌好的酸奶和桃肉放入模具中,放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒,4个小时左右,就可以享用啦。


鳄梨青柠冰棍
材料:1个鳄梨、1杯椰奶、1勺蜂蜜、1根香蕉、1个青柠
步骤:
1、鳄梨去皮去核留肉,青柠榨汁,果皮留用。
2、将鳄梨、椰奶、香蕉、蜂蜜和青柠汁放入搅拌机,加入四分之一的青柠皮,搅拌均匀。、
3、将搅拌好的混合物倒入模具,放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒,6个小时后即可食用。


西柚冰棍
材料:3个桃子、6勺蜂蜜、盐、2杯酸奶、1个柠檬,半勺香草精
步骤
1、烤箱预热至180度。桃子去皮切成片,放在烤盘上,用蜂蜜和盐轻刷表面,放入烤箱烤30~40分钟,直到桃肉柔软多汁。
2、桃肉烤制过程中,柠檬榨汁。
3、将酸奶和四分之一勺蜂蜜、柠檬汁、香草精混合均匀后,放入冰箱里待用。
4、将烤好的桃肉冷却后,放入拌好的酸奶混合物中,均匀搅拌。
5、将搅拌好的酸奶和桃肉放入模具中,放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒,4个小时左右,就可以享用啦。


苹果葡萄冰棍
材料:1个苹果、2杯葡萄、1个柠檬、2勺蜂蜜、1个鳄梨、1个甘蓝、1个西葫芦、1杯水
步骤
1、切下苹果和鳄梨的果肉,柠檬榨成柠檬汁,甘蓝切碎装2杯,西葫芦切成块装1杯
2、除了鳄梨意外,将其他的材料全部放入搅拌机搅合均匀。
3、将搅拌物过滤,过滤后的的果汁放入已经洗好的搅拌机中,加入鳄梨,再次搅拌均匀。
4、最后一步,将混合物倒入模具中,放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒,4-6个小时后,就可以食用了。


草莓奇异果
材料:冰棒模具、8个草莓、2个猕猴桃、草莓-猕猴桃果汁
步骤
1、猕猴桃去皮,与草莓一起切成约5mm厚的薄片
2、将草莓和猕猴桃薄片放入模具里,倒入草莓猕猴桃果汁
3、插入冰棒棍,放入冰箱冷冻45分钟后插入冰棍棒,1~2小时后就可以享用了。

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